病院で処方されるお薬や、薬店にずらっと並ぶたくさんのお薬のルーツが「植物」であることをご存知でしょうか？これは私たちの祖先がまさに身をもって実験を重ね、様々な植物の有用性を探り続けた結果です。

例えば、鎮痛成分として有名な“アスピリン”。現在も多くのお薬に配合されている成分ですが元は柳の木が持つ天然成分なのです。先人達の知恵で体の不調に用いられていたものが、後に研究されその中にあったひとつの成分が不調を和らげるものとわかったのです。それからは柳の木からその成分だけを抽出して利用されることとなり、さらには化学の発展から人工的にその成分を造りだしてしまうようになったのがお薬なのです。このように様々な植物の成分と同じものが、次々とケミカル製剤として人工的に造られ、便利で効果も高くなりました。

しかし最近はその有効性よりも多くの副作用や薬害の怖さのほうが注目されています。私たちを多くの病から救ってくれたお薬ですがその効果とは別の面も持ち合わせていたのです。本来植物の中には何百もの有効成分があり、それらが互いに活かし合う、毒性を抑え合う等の相乗効果をもたらしています。その中のひとつの成分だけでは有得ない作用をしているのです。また、近年私たちが訴える心や体の不調や病気は昔のような単純なものでなく、いくつもの要因が複雑に絡み合って起こることが多いのも特徴です。ひとつの作用しか持たないお薬では対応しきれなくなってきているのです。

これらのことから今、多くの分野から最も注目されているのが植物を利用した療法なのです。日本ではまだまだなじみのない『ハーブサプリメント』や『精油（エッセンシャルオイル）』ですが、植物療法の中でも大変有効性が高く、欧米では医療として認められていたり、専門家によるアドバイスで多くの人が様々な不調を改善している信頼あるものなのです。

今回は、春の不調の代名詞『花粉症』を取り上げ、気持ちの良い春を過ごすための

ハーブサプリメントと精油（エッセンシャルオイル）の利用法をご紹介します。

■つら〜いアレルギー症状を鎮めるために...■

『ネトル』　45cap \2,835  90cap \5,250

毎年毎年つらい春を過ごしている方、早くお試し下さい！有効率がなんと7０％以上というすごいハーブ。お薬のように「眠くなる」「のどが渇く」「ぼーっとする」等の副作用がナシ。体内の老廃物を排泄し、血液をきれいにしたり、貧血の方にもよいと言われています。リウマチや痛風、アレルギーの予防にも。

『エルダーフラワー』　45cap \2,835

昔から風邪やインフルエンザの予防や初期症状に使われているエルダーフラワーですが、アレルギーによる鼻などの不調にも効果的です。体の冷えが気になる方にもおすすめです。ネトルで症状が治まらなくても併用すればもう大丈夫。

■つら〜いアレルギー症状を鎮めるために...■

ラベンダーやベルガモットは心や体を鎮静させる効果が高く、炎症を鎮めストレスを和らげます。

ティーツリーやユーカリも炎症を鎮めたり免疫力を強化し、リフレッシュ作用をもたらします。

両方をあわせて使うことで不快感を一掃しましょう。どれを選ぶかは香りを確かめ心地良く感じるものをご利用下さい。ほかにペパーミント(9ml ￥2,100)やローズマリー（9ｍｌ ￥2,100 ・20ml￥3,780)、レモン(9ml ￥2,100)やオレンジ(9ml ￥1,890)などもおすすめです。

■花粉症退治プログラム■

１． 1日2回〜5回、1回につき1〜3粒のサプリメントを症状によりお飲み下さい。 症状が治まらなければ追加しても大丈夫。食前や食間にたくさんのお水でお飲み下さい。

（基本はネトル、症状がひどい方、ネトルでは改善されない方はエルダーフラワーも併用を）

（予防のために一年を通して１日１〜3粒ずつお飲みいただくと更に効果的です）

（目の症状がつらい方にはアイブライト(チンキ 1oz ￥2,940)の併用をおすすめします）

２． 普段の飲み物もハーブティに変てみましょう。少し濃い目に入れ1日何回でもお飲みください。

（大切なのは予防です。一年を通しおすすめ 各￥368＞

３． イライラするとき、ボーっとするとき、鼻がつらいとき、眠れないとき、休憩時間などには精油＜ユーカリ・ティーツリー・ペパーミントなどがおすすめ＞を利用しましょう。マスクの内側に2滴垂らし、直接肌に触らないようにティッシュやコットンを当てて使いましょう。外に出るときは是非お試し下さい。

４． 職場やお家の中でもつらいときはつらいもの…　その場の空気を浄化するには芳香拡散器＜安全、便利なタイマー付電池式芳香器 NovaT ￥2,625がおすすめ＞で精油＜ラベンダー・ベルガモット・ユーカリ・ティーツリーなどがおすすめ＞を香らせましょう。スッキリとクリアな空 気に変わります。寝る前には寝室に香らせてぐっすり。

５． お湯が出るところなら「手浴」を是非お試し下さい。洗面台や洗面器などに手が浸けられるほどの熱さのお湯を溜め、精油を2〜3滴入れよくかき混ぜゆっくりと手を浸しましょう。上がってくる蒸気は鼻から深く吸い込みましょう。お湯が冷めてきたら終了です。入浴時には湯船に3〜5滴精油を入れ、よくかき混ぜてゆっくりご入浴下さい。

６． 顔や首のツボを刺激するのも効果大です。ラベンダーやティーツリーの精油を10ｍｌの植物油に１滴入れたものを顔と首に薄く伸ばし、目や鼻、口に入らないように注意しながら気持ちの良い所をゆっくりやさしく押していきます。鼻筋や目の周り髪の生え際などを押してみましょう。滑りやすいので十分に気をつけながら行いましょう。（お肌が荒れているときはおやめ下さい）。後はティッシュやタオルで軽くふき取っていただくか、洗い流してください。（そのまま香りを楽しみながらお休み頂いてもOKです）

７． ストレス時や炎症が起きているときに大量に必要とされるビタミンC、粘膜に良いビタミンAを補給しましょう。普段から心がけ、症状の出る時期には多めに摂取しましょうてお飲みいただくと更に効果的です。）

いかなる情報も、医学、医療上の効果・効能を語ったものではありません。精油（ハーブ）は病気を治療する薬ではありませんので、心身の状態が優れないときは、速やかに医師の診断を受けるようにして下さい。個人で行うアロマテラピーは、あくまでも香りを楽しむことを中心とし、健康維持・予防医学的観点からの実践を心がけて下さい。